Все препараты от СДВГ в России запрещены, кроме старттеры, но она дорогая, если вообще возить не перестали. Валерьянку можно пить, пустынник, глицин - от тревожности, такое... но это недостаток дофамина, и без препаратов мало что с ним можно сделать.

no_woman_no_cry, от глицина плохо, а валерьянка и пустырник немного помогают, но мне кажется, это скорее эффект плацебо, тк если я дошел до лекарств, то значит, мне очень надо быть спокойным, и я сосредотачиваюсь на том, что должен успокоиться, и реально этого хочу.
А обычно я не хочу успокаиваться.
Если нет конкретного повода.
То есть у меня не бывает мыслей "я всю жизнь хочу быть нормальным".
Нет, не хочу.
Бывает "я хочу быть нормальным во время конкурса/экзамена/важной поездки, чтобы получить нужные мне бонусы". А потом снова хочу быть прежним.
И ещё "я хочу быть нормальным в те периоды, когда моим близким трудно". Чтобы поддерживать их, помогать, вникать в их дела, ходить по инстанциям и прочее. Но потом снова хочу стать собой, да.

Законных решений вашей проблемы, боюсь, не существует. Но вообще-то поговорить с хорошим психиатром или неврологом оно никогда не вредно, может, подберут чего... хотя процесс подбора - отдельный квест тоже. И не забывайте, это диагноз по аватарке всего лишь.

Можно ещё Майкла Ньютона почитать. Кстати, есть аудио варианты обеих его книг. На ю тюбе. Обе книги написаны о том, что он сам лично слышал от своих пациентов, погружаемых им в гипноз и отвечающих на его вопросы. Книги называются "Путешествия души" и "Предназначение души". Убирает все страхи касательно различных неопределённостей.